ヨガ
YOGA
ヨガの魅力とは
ABOUT
ヨガとは今から約4500年前に生まれた、心と身体の安定を目的とするインド発祥の運動です。
ストレス解消だけでなく、 筋力の強化、ダイエット、柔軟性向上などヨガを通じて得られる メリットは数多くあり、近年注目を集めています。
スタジオアカラでは呼吸に合わせて全身をでポーズをとることで、瞑想状態に 入り、心身を健やかに保つ ”ハタヨガ” の指導を行っています。
ヨガの3つの魅力
POINT
01
身体が整う
ヨガを通して全身を動かすことで、肩こり・腰の重さ・運動不足など、日常で感じる身体の不調をリセットします。ヨガを継続することで、柔軟性や体力が少しずつ身につき、動きやすくしなやかな身体へ。また、身体の可動域や体幹の安定性が高まることで、格闘技のパフォーマンス向上にもつながります。
心が整う
呼吸と身体に意識を向けることで、頭の中をいったんリセット。忙しい毎日の中で、ヨガを通して自分自身と向き合う時間をつくれます。ヨガを継続することで呼吸をコントロールする力や集中力が身につき、試合などの大事な場面でも落ち着いて自分の力を発揮しやすくなります。
02
人生が整う
ヨガにおいて重要なのは「自分にとって心地の良い選択」をすること。無理な体勢や息が苦しい姿勢は、ヨガのパフォーマンスを下げてしまいます。この点はヨガだけではなく、人生も同じ。ヨガを継続し、自分の身体と心への理解が深まっていく。その結果、仕事や人間関係、毎日の過ごし方においても自分が無理なく、高いパフォーマンスを発揮できる選択ができるようになります。
03
クラススケジュール
SCHEDULE
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